酒糟肌日常保養有什麼要注意的事呢？
大家都知道要避免曬太陽、過熱或過冷的環境、辛辣的食物和刺激性的保養品，但生活或是保養習慣也會對酒糟有影響喔！
最新文獻對三千四百多位東方青少年做研究，發現如果洗澡洗太久，時間大於11分鐘，還有一天使用大於2次臉部清潔劑洗臉，都是引發酒糟的危險因子，因為會洗掉皮脂而破壞皮膚屏障。然而洗澡的次數、水溫還有防曬倒是沒發現跟酒糟有相關性。有可能是實驗中的水溫範圍不夠廣，所以沒辦法增加神經血管敏感性而引發酒糟。防曬的話，一般是認為可以降低經皮水分散失、減少臉部刺紅，可以降低酒糟的發作。但作者指出，有些防曬成分像是對胺基苯甲酸(para-aminobenzoic acid)，會刺激皮膚發紅、增加皮膚發炎、破壞皮膚屏障，反倒是引起酒糟發作。
另一篇也是針對東方人的研究，發現一些保養習慣真的跟酒糟息息相關！一天使用大於2次臉部清潔劑洗臉、一週使用4次以上的面膜、一個星期化妝超過6次、一週光臨一次以上的美容院，還有使用美容沙龍保養品都跟東方人的酒糟有關喔！
大家應該有看到兩篇期刊的共通性，就是不能過度清潔！美國皮膚科醫學會有提供酒糟患者日常保養的小撇步，在這裡一併跟大家分享！
1. 溫和清潔臉部，一天次數不能超過兩次
2. 加強保濕，修護受損肌膚屏障
3. 注重防曬，並選擇適當的防曬用品，最好是物理性防曬、無香味、成份單純、SPF30以上
4. 選擇溫和保養品，避免含有以下幾種成分：酒精、樟腦(camphor)、香料、甘醇酸、乳酸、薄荷醇(menthol)、十二烷基硫酸鈉(sodium laurel sulfate)、尿素
5. 用新的化妝品跟保養品前，要先測試，如果三天內有出現刺激灼熱感，那麼那個產品就不適合使用
6. 溫柔對待你的臉！不要揉、不要搓，避免洗臉海綿跟去角質
Ref :
1. Skincare Habits and Rosacea in 3,439 Chinese Adolescents: A University-based Cross-sectional Study. Acta Derm Venereol 2020; 100: adv00081.
2. Effects of skin care habits on the development of rosacea: A multi-center retrospective case control survey in Chinese population. PLoS One. 2020; 15(4): e0231078.
3. 6 rosacea skin care tips dermatologists give their patients. American Academy of Dermatology Association
https://dr-skin.com.tw/health/view/255
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